Депрессия и уныние во время самоизоляции: Что делать?

Сегодня весьма философский пост о том, в чем можно найти смысл при отсутствии привычных, забивающих свободное время, вещей.

На самом деле, я радовалась, когда села дома, потому что основная моя деятельность сосредоточен на компьютере. Однако прошло уже 2 месяца и моя психика начала сдавать позиции.

Мозг требует физических движений, общения и смены «картинки» перед глазами.

Я пытаюсь уговорить свое сознание, что это все эти желания тщетны и я итак вполне много и ежедневно получаю тонны информации и цифрового общения.

Однако что-то тут не так. Что? Я не могу понять.

Я часто смотрю на свою кошку, которая вынуждена пожизненно сидеть на карантине. Или, например, пытаюсь представить людей в долгой вынужденной самоизоляции от благ цивилизации.

Кстати, недавно пересмотрела «Изгой» с Томом Хэнксом и пришла в ужас. Как он сумел выжить даже в таких условиях?

В общем, депрессия и уныние — это физический гормональный сбой при нехватке других, более приятных, гормонов, которые вырабатываются при живом общении, прогулках на природе и смене «картинки».

И ничего с этим не поделаешь…

Как Вы думаете? Как Вы справляетесь с унынием?